mindful
WINTER
DAY RETREAT
Kennst du das Gefühl, wenn die Tage kürzer werden und du dich müde, antriebslos und unmotiviert fühlst? Dann ist dieser Tag für dich.
Das “Mindful Winter Day Retreat” schenkt dir einen Tag voller Ruhe, Kraft und neuer Impulse. In dieser achtsamen Auszeit stärkst du deinen Körper und Geist, tankst Energie und findest durch Bewegung, Entspannung und Austausch mit anderen Frauen zurück zu deiner inneren Balance.
DATES & LOCATION
PROGRAMM
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Ein kraftvoller Power Yoga Flow
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Ein wohltuender Brunch
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Ein inspirierendes Coaching mit Caroline Hess zum Thema "Slow Down to Glow - Achtsamkeit & Nervensystem Balance im Winter"
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Eine tief entspannende Yin Yoga Einheit mit Meditation
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Raum für Verbindung & Austausch mit gleichgesinnten Frauen
TIMETABLE
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9.30 - Get Together
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10.00 - Power Yoga Flow
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11.30 - Brunch
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13.30 - Slow Down to Glow - Achtsamkeit & Nervensystem Balance im Winter
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15.30 - Yin Yoga
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16.30 - Abschluss & Austausch
PREIS
Early Bird bis 30.11.2025: 109 Euro inkl. Brunch
Ab 01.12.2025: 129 Euro inkl. Brunch
DETAILS
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Power Yoga Flow: Ein dynamischer Yoga Flow, der Kraft, Balance und Atem verbindet. Die Muskulatur wird gestärkt, gedehnt und mobilisiert.
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Coaching: "Slow Down to Glow - Achtsamkeit & Nervensystem Balance im Winter"
Wenn die Welt um dich stiller wird, darfst auch du langsamer werden. In dieser Session lernst du, wie du dein Nervensystem mit einfachen Achtsamkeitsübungen beruhigst, deinen Energiehaushalt regulierst und den Winter als Zeit des Auftankens statt des Erschöpfens nutzen kannst. -
Yin Yoga: Ein ruhige und meditative Yoga-Praxis mit entspannten Yogaübungen. Durch lang gehaltene Positionen werden Spannungen im Bindegewebe gelöst, Flexibilität gefördert und Raum für innere Ruhe geschaffen.